5 Makanan yang Menyehatkan Jantung Kamu

Jantung merupakan organ tubuh yang yang memiliki peran yang sangat pital untuk sirkulasi darah dan menyaring darah kotor menjadi bersih kembali. Selain itu jantung juga memiliki fungsi untuk menjaga terkana darah agar tidak terlalu tinggi maupun terlalu rendah.

Sebab dari itulah kamu harus selalu menjaga kesehatan dari jantung serta menjahui semua hal yang negatif yang dapat merusak kesehatan dari jantung kamu. Tak cukup hanya itu, makanan yang kamu konsumsi ternyata memiliki dampak positif dan dampak negatif bagi kesehatan jantung kamu, Berikut ini adalah daftar makanan yang baik untuk jantung kamu.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mampu sebagai menjaga kesehatan dari jantung kamu. Salah satunya adalah kacang almond. Kacang almond memiliki segudang manfaat untuk mengurangi kolesterol dan penyakit berbahaya jantung lainya. Kandungan antioksidan dari kacang almond juga baik untuk memerangi radikal bebas penyebab penyakit jantung serta mampu meningkatkan mood kamu.

Ikan Salmon
Ikan salmon sangat efektif untuk mengurangi tekanan darah dan pembekuan darah yang menjadi alasan perusak kesehatan dari jantung kamu. Ikan salmon juga kaya dengan zat antioksidan serta asam lemak emega 3 yang baik untuk kesehatan dari jantung kamu.

Buah Tomat
Buah tomat tinggi akan kandungan lypo-protein. Zat ini tidak hanya memberi warna pada buah tomat saja namun juga dapat melindungi jantung dari berbagai serangan penyakit. Selain dari zat alami tersebut, buah tomat juga kaya dengan nutrisi dan antioksidan penguat jantung.

Yogurt
Yogurt tak hanya baik untuk mendukung dari kesehatan pencernaan kamu, sebab makan secangkir yogurt par hari ternyata baik untuk melindungi kesehatan jantung kamu, mengurangi resiko stroke, serta tekanan darah tinggi. Selain itu juga jika kalian rutin mengonsumsi yogurt setiap hari bisa membantu menguatkan tulang kalian.

Buah Alpukat
Buah alpukat merupakan buah yang kaya natrium namun bebas dari kolesterol, karena berisi lemak baik maka makan alpukat mampu memberikan kontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga secara otomatis mampu menyehatkan jantung kamu.

Selain kamu rajin mengonsumsi makanan diatas, jauhi pula yang menyebabkan penyakit jantung, seperti kurang tidur, terlalu banyak makan makanan yang berlemak, termasuk juga kebiasaan kamu merokok.