Penyakit insomnia ini adalah merupakan salah satu penyakit gangguan tidur yang bisa mempengaruhi kualitas dari tidur serta produktivitas kerja seseorang. Namun kalian tidak usah cemas, karena gangguan ini bisa dilawan dengan beberapa makanan ringan yang bisa kalian jadikan cemilan.
Buah Pisang
Jika kamu ngemil buah pada malam hari, tak hanya baik untuk pencernaan namun juga baik untuk menjaga kualitas dari tidur kamu. Kandungan yang baik dalam buah pisang terbukti dapat menenangkan pikiran dan mampu meningkatkan nutrisi pada otak yang mampu meningkatkan kualitas dari tidur kamu.
Oatmeal
Menu yang satu ini bisa kamu jadikan cemilan pada malam hari yang dapat menyehatkan kamu. Selain kaya dengan serat yang tak akan menambah beban di dalam tubuh, oatmeal juga kaya akan melatonin yang dapat menenangkan dan membuat tubuh lebih nyaman dan tidur pun akan lebih mudah.
Dadih Susu
Dadih Susu (semacam air susu sapi) ternyata juga memiliki manfaat bagi untuk melawan serangan insomnia. Curd memiliki kandungan yang baik yang bisa melancarkan pencernaan dan mempercepat proses penyerapan nutrisi, hal ini lah yang akan membuat tubuh kamu lebih nyaman dan insomnia pun hilang.
Kacang Almond
Kacang Almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang bisa dipilih oleh orang sedang melakukan diet. Namun selain untuk nenganjal perut, almond juga bisa melemaskan otot dan menenangkan tidur. Dengan kandungan kalsium dan magnesium di dalamnya.
0 komentar:
Post a Comment