Tidur siang itu sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, dan tidur siang dalam durasi yang wajar juga dikutahui memiliki banyak manfaat juga bagi kesehatan, seperti peningkatan memori, membantu menurunkan tekanan darah, hingga dapat mencegah penyakit jantung.
Sebuah studi yang telah dipresentasikan dalam European Association for the study of diabetes, yang beberapa waktu ini menyebutkan bahwa mereka yang terlalu lama tidur pada siang hari dapat beresiko terkena penyakit diabetes tipe dua.
Temuan ini di dapat setelah para peniliti Universitas Tokyo menganalisis 10 studi dari berbagai negara di dunia ini dengan melibatkan 261.365 partisipan.
Mereka telah menyimpulkan bahwa mengantuk berlebihan pada siang hari bisa berhubungan dengan resiko diabetes tipe dua sebanyak 56 persen lebih tinggi. Namun tidak hanya itu, dalam studi ini juga menemukan bahwa kalau mereka yang tidur berlebihan pada siang harinya, sampai sejam ataupun lebih ini beresiko terkena diabetes 46% lebih tinggi dari pada yang tidur siang dengan durasi yang wajar.
Terus berapa lamakah sebaiknya untuk tidur siang agar dapat terhindar dari resiko terkena diabetes? Peneliti menyebutkan durasi untuk tidur siang kurang dari sejam tidak meningkatkan resiko ini.
0 komentar:
Post a Comment