6 Obat Alami Ini Ternyata Mampu Mengobati Nyeri Datang Bulan

6 Obat Alami Ini Ternyata Mampu Mengobati Nyeri Datang Bulan

Nyeri yang terasa pada saat datang bulan memang sangat menyebalkan bagi para wanita. Bila Anda adalah seorang wanita karir dengan aktivitas yang sangat padat setiap harinya, tentu kamu pastilah ingin melakukan segala cara agar tak mengalami rasa sakit yang datang sebulan sekali itu.

Penyebab dari rasa nyeri datang bulan atau bahasa ilmiahnya dapat di sebut dengan dismenore, Penyebabnya bisa bermacam-macam. Mulai dari stres, tubuh yang sedang tidak fit, sampai terlalu gemuk atau kurus juga dapat mempengaruhinya.

Dikutip dari Standard.co.uk, 90 persen wanita di dunia pasti mengalaminya, namun kebanyakan mereka enggan untuk mengandalkan obat penghilang rasa sakit.

Perlu kamu ingat juga, bahwa kalau rasa nyeri yang berlebihan itu bisa menjadi tanda dari masalah seperti endometriosis atau infeksi rahim. Konsultasikan dengan dokter Anda jika merasa sakit luar biasa bahkan sampai muntah, perdarahan yang berlebihan atau demam.

Bila rasa sakit yang terjadi pada umumnya, seperti kram, kembung, sampai ketidak stabilan suasana hati, ada beberapa pengobatan alami yang bisa menyembuhkan Anda:

1. Mengonsumsi Sayuran hijau

Kalsium dan magnesium yang terkandung dalam sayuran membantu mengendurkan otot-otot hingga mengurangi kram dan rasa kembung. Bila Anda melakukan diet dengan sayuran semisal bayam dan kangkung, tentu tak jadi masalah untuk menerapkannya.

2. Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji cenderung lebih asin atau bahkan terlalu manis, dan hal itu bisa memperburuk rasa kembung Anda. Sementara gula serta lemak jenuh dalam makanan cepat saji bakalan meningkatkan kadar estrogen, yang memicu gejala PMS.

Jika Anda harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, pilihlah makanan yang kaya serat untuk meningkatkan pencernaan.

3. Mengonsumsi Buah Pepaya

Buah khas negara tropis ini bisa dinikmati saat sarapan atau sekedar cemilan di siang hari. Pepaya kaya akan karoten dan vitamin A, C, serta enzim papain yang membantu melancarkan aliran selama menstruasi.

4. Kayu Manis

Kayu Manis atau cinnamon merupakan sumber mangan, dan akan membantu Anda mengurangi kram serta melancarkan pencernaan.

5. Sinar matahari

Bagi wanita karir, tentu sulit untuk mengatur waktu kapan bisa berjemur di bawah matahari pagi. Vitamin D3 dari sinar matahari bagus untuk mengurangi kram agar tak semakin parah.

Sempatkanlah waktu berjemur di pagi hari, atau pilihan terakhir adalah mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D.

6. Minum Air putih

Inilah obat mujarab yang paling mudah didapat saat mengalami nyeri menstruasi. Hindari minum minuman beralkohol selama beberapa hari agar tak memperparah kram. Usahakan minumlah air hangat untuk meningkatkan aliran darah ke kulit serta membantu merileksasikan otot.

Itulah 6 obat alami yang mampu meredakan rasa nyeri pada saat dating bulan, semoga dengan tips diatas itu bermanfaat ya buat kamu.