Pekerjaan menumpuk,
banyaknya rapat, dan kemacetan yang setiap hari kamu alami bisa bikin kamu
stress! Belum lagi masalah yang timbul di kantor, klien yang protes dan
marah-marah, hingga masalah keluarga yang mau enggak mau juga kepikiran
meskipun sedang bekerja di kantor.
Banyak orang meremehkan stress dan hanya memilih untuk
cepat-cepat tidur. Wajar memang, karena kamu sangat lelah dan enggak mau
membahas apa pun yang berhubungan dengan pekerjaan. Soalnya, besok kamu masih
harus menghadapi hal yang sama. Kehidupan yang sangat monoton ini sebenarnya
enggak baik untuk kesehatanmu. Tekanan dan suasana yang selalu sama justru
menambah beban pikiran.
Tapi, buat kamu yang baru pulang kerja, enggak usah
khawatir. Kamu bisa menghilangkan stress dengan tiga cara sederhana. Hanya
tiga? Simple banget kan? Kalau kamu penasaran, langsung saja simak bahasan
selengkapnya di bawah ini.
Latihan pernapasan. Cobalah untuk mengatur napasmu. Ambil
napas perlahan-lahan sambil menghitung dalam hati 10-12 hitungan, tahan selama
10 detik. Kemudian hembuskan napas perlahan-lahan minimal 15 hitungan. Latihan
pernapasan ini mungkin terdengar sepele tapi selain menghilangkan stress cara
kerja setiap organ dalam tubuhmu bisa diperbaiki hanya dengan latihan ini.
Luangkan waktu bersama keluarga. Meskipun kamu lelah,
cobalah untuk menyapa anak, jika sudah menikah, atau berbincang dengan
orangtua. Jangan langsung masuk kamar setelah mandi dan bersih-bersih lalu
tidur. Berbincang-bincang dengan orangtua bisa bikin suasana hatimu lebih baik,
lho. Lagian, memangnya kamu enggak kangen sama orangtuamu? Sebagian besar
waktumu dihabiskan di luar rumah, lho.
Manjakan dirimu dengan berbagai cara, sesuai dengan selera.
Misalnya, kamu suka berendam dalam bak mandi dengan air hangat dan aroma
terapi. Atau kamu suka dipijat? Panggil saja jasa pijat keluarga ke rumahmu.
Badanmu yang pegal-pegal bakalan jadi lebih lentur dan enak. Lakukan apa saja
yang memanjakan dirimu sendiri. Ini akan membantumu lupa dengan masalah di
kantor dan stress akibat macet di jalan.
Nah, dengan ketiga cara di atas, stress bakal berkurang.
Sehingga tidurmu lebih nyenyak dan siap menyambut hari di hari esok. Jangan
lupa untuk selalu makan makanan yang sehat dan bergizi. Serta minum banyak air
mineral. Soalnya makanan juga ternyata berpengaruh pada pikiran kita.
0 komentar:
Post a Comment