Ini Dia Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Pada Saat Hamil

Ini Dia Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Pada Saat Hamil

Tipsharian28 – Kali ini tipsharian28 akan membagikan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika sedang hamil. Cek yuk….

Pada saat anda sedang hamil, tubuh anda akan membutuhkan sedikitnya 300 kalori tambahan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian anda. Meski demikian, Anda tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan ya. Karena sebab, ada beberapa dari jenis makanan yang sebaiknya dihindari pada saat hamil, apa sajakah itu? Yuk kita simak ulasan berikut ini...

Daging Mentah

Sebaiknya kamu mengindari mengonsumsi selama hamil sepeti, Ikan mentah atau daging sapi, kambing, atau ayam yang dimasak setengah matang, sebab makanan-makanan ini memiliki resiko terkontaminasi bakteri, toxoplasma dan salmonella.

Mengonsumsi Alkohol

Jika Anda adalah seorang penikmat wine, sayang sekali sebaiknya Anda harus berhenti untuk mengonsumsinya segera saat Anda mengetahui kehamilan Anda. Karena, paparan dari alkohol selama  masa prenatal telah terbukti berkaitan erat dengan kelahiran premature loh, gangguan mental pada bayi, dan kelahiran bayi berberat badan rendah.

Ikan Yang Mengandung Merkuri

Kandungan merkuri yang dikonsumsi selama fase kehamilan telah terbukti erat kaitannya dengan terlambatnya proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan serta kerusakan otak janin. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi seperti hiu, king makerel, sworffish dan tilefish.

Mengandung Kafein

Jika Anda mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sedang tidak lebih dari 200 mg per hari memang diperbolehkan saja. Namun, ada baiknya jika Anda menghindari untuk mengonsumsi kafein ini selama trisemester pertama kehamilan untuk mengurangi resiko dari keguguran. Selain itu juga, pastikan Anda cukup mengonsumsi air mineral, jus buah dan sayur, serta susu sebagai gantinya.

Mengonsumsi Telur Mentah

Sebaiknya anda menghindari untuk mengonsumsi telur mentah selama masa kehamilan, sebab telur mentah sangat rawan akan paparan kontaminasi salmonella. Mayonaise, Es Krim rumahan, serta Saus Holanda mungkin dibuat dengan menggunakan telur mentah. jadi, cek ulang sebelum Anda mengonsumsinya.

Jadi, itulah beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari selama masa kehamilan. Semoga dengan informasi diatas bisa bermanfaat dan membuat kehamilan Anda sehat sampai saatnya melahirkan nanti ya.