6 Jenis Tarian Ini Dapat Menurunkan Berat Badan

Apabila kamu sedang menjalani program untuk menurunkan berat badan dan kamu juga sudah mencoba berbagai hal seperti fitnes juga diet yang sangat ketat namun hasil yang kamu dapatkan tidak berubah sama sekali, maka dari itu sudah saatnya kamu beralih dengen mencoba cara yang lebih efektif seperti menari.

Pada saat menari dapat membuat seluruh tubuh kamu bergerak sehingga kalori terbakar dengan mudah. Berikut ini ada beberapa tarian yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan.

Tarian Perut
Pertama kali tarian ini di populerkan oleh penyanyi Shakira. Gerakan lambat bokong dapat mengurangi jumlah lemak pada perut dan membakar hingga 300 kalori. Ini dapat kamu peroleh dengan hanya melakukan tarian perut selama satu jam dalam sehari.

Zumba
Tarian ini mengandalkan lengan, kaki dan perut. Tarian ini sebenarnya adalah mode kebugaran yang cukup populer. Jika anda dengan rutin melakukan tarian ini maka kamu akan mudah membakar 350-600 kalori per hari.

Tarian Tiang
Tarian ini memang sedikit sulit pada awalnya, namun jika kamu melakukannya secara rutin dan teratur tubuh kamu akan lebih fleksibel. Tarian ini dapat menyingkirkan kalori sebesar 400-500 kalori per harinya.

Hip Hop
Tarian ini menyangkup tentang semua dari sikap dan menyampaikan bahasa tubuh yang ingin kamu sampaikan. Meskipun sangat membutuhkan banyak energi yang dapat membuat kamu menjadi lelah, namun menurut dari para ahli ternyata dapat membakar kalori sebanyak 300 kalori.

Salsa
Tarian ini berasal dari Amerika Latin yang menonjolkan sifat sensual. Tarian ini mengikuti pola enam langkah yang sejalan dengan hitungan delapan. Dengan goyangan dan putaran yang perlu terkodinasi dengan pasangan, membuat tarian ini sangat sulit di pelajari. Tapi untuk menurunkan berat badan, tarian ini dapat membakar sekitar 420 kalori.

Freestyle
Tarian ini di sebut tarian gaya bebas, karena kamu bisa bebas menggerakan tubuh sesuai kehendak kamu sendiri.  Tarian ini bisa kamu coba sendiri tanpa harus melihat siapapun di sekitar. Dalam tarian ini kalori yang terbakar tergantung dengan gaya yang kamu terapkan.