Tidak hanya rasanya yang manis dan daging buahnya yang lembut, ternyata buah yang satu ini mempunyai khasiat yang baik buat kesehatan dari tubuh kamu. Buah Plum ini gampang kita jumpai di Indonesia. Buat kamu yang suka mengonsumsi buah plum, ini ada beberapa manfaat yang diberikan buah plum untuk kesehatan kamu.Melindungi Jantung Kamu
Buah plum yabg berukuran sedang ternyata mengandung 113 mg kalium, mineral yang akan membantu untuk mengatur tekanan darah tinggi dan dan dapat mengurangi resiko stoke. Pigmen yang kemerahan yang terdapat dalam buah plum ini disebut anthocyanin yang mampu melindungi tubuh dari kanker dengan melawan radikal bebas,
Mampu menurunkan gula darah
Tidak hanya enak untuk di makan, ternyata buah plum juga bisa menurunkan kadar gula darah di tubuh. hal tersebut di sampaikan oleh seorang ahli gizi dari kanada. Buah plum memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah ini dapat membantu mengendalikan gula darah dan mengurangi dari resiko terkena diabetes tipe 2.
Mempelancar pencernaan
Buah plum adalah sumber serat yang baik bagi tubuh kamu. Buah plum mengandung sorbitol dan isatin. Kandungan ini dapat membatu untuk mengatur dari sistem pencernaan. Menurut dari penelitian buah plum yang kering lebih efektif untuk mengobati dari gangguan pencernaan seperti sembelit.
Kesehatan Otak
Dari penelitian ini menunjukan kalau flavonoid dalam buah plum ini dapat mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Kandungan fitonutrien dalam plum dapat mengurangi peradangan di daerah neurologis untuk meningkatkan fungsi dari belajar dan memori kamu.
Kesehatan jantung
Jika kamu rutin mengonsumsi plum bisa meningkatkan kesehatan dari jantung kamu. Penelitian menunjukkan bahwa plum yang kering bisa membantu mempelancar aliran darah di arteri, hal ini dapat mencegah terkena serangan jantung dan stroke.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu.!
0 komentar:
Post a Comment