Sebuah penelitian mengungkapkan kalau kurangnya jam tidur pada seseorang itu ternyata dapat rentan terkena influenza. Pada orang yang kurang tidur dari 6 jam setiap malamnya, memiliki empat kali lebih beresiko empat kali mungkin terkena influenza, dari pada orang yang tidurnya lebih banyak dari 6 jam semalam.
Penelitian ini dilakukan pada 164 responden dari tahun 2007 hingga 2011. Responden ini menjalani pemeriksaan kesehatan dan juga mendapat beberapa pertanyaan, seperti tingkat dari stres, kebiasaan mengonsumsi alkohol dan tembakau untuk menetapkan dasar kesehatan umum. Pola dan kualitas dari tidur para responden ini akan diatur selama seminggu sebelum di berikan virus influenza. Hasilnya responden yang tidurnya kurang dari enam jam setiap malamnya ini rentan terkena influenza 4,2 kali lipat.
"Bukan hanya merasa pusing atau mudah kesal, kurang tidur juga mempengaruhi kesehatan fisik seseorang"ujarnya.
Di negara Amerika Serikat (AS), kurang tidur sebagai epidemi kesehatan publik. Bahkan berdasarkan dari pusat pengendalian penyakit, dan menurut survei yang dilakukan tahun 2013 oleh National Sleep Foundation, 20% warga AS rata-rata tidur kurang dari 6 jam di hari kerja.
Maka dari itu, National Sleep Foundation menyarankan untuk mencukupi kebutuhan dari istirahat. Untuk orang dewasa diharuskan tidur selama tujuh jam setiap malamnya.
0 komentar:
Post a Comment