Cara menurunkan berat badan tidak sesulit yang kita bayangkan. Dalam hal ini kuncinya adalah pada pola makan yang tepat. Untuk menurunkan berat badan tak perlu kamu harus "melaparkan" diri demi berat badan yang ideal. Dalam hal ini kamu hanya perlu menyesuaikan pola dari makan sehat dan padat gizi agar tubuh serta otak bisa bekerja secara normal, dan jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan.
Yuk kita simak pola makan sehat ini, seperti yang sudah di langsir dari Genius Beauty.
Sarapan
Mulai sarapan kamu dengan salad dan potongan krim keju tanpa lemak, tambahkan juga 50 gram air mineral kedalam krim keju lalu aduk sampai rata, kemudian yang terakhir bisa kamu tambahkan potongan pisang dan beberapa tetesan perasan jeruk.
Makan Siang
Pada saat kamu makan siang makanlah terlebih dahulu buah apel sebelum kamu makan. Setelah itu kamu bisa lanjutkan dengan pancakes yang digoreng dengan 1 sendok makan minyak. Makan pancakes itu dengan 1 sendok makan bubur apel.
Makan Malam
Sebelum kamu makan malam kamu bisa lanjutkan lagi memakan satu buah apel terlebih dahulu. Setelah itu kamu bisa lanjutkan dengan salad buah dengan pilihan buah yang kamu sukai dan juga bisa kamu tambahkan beberapa tetes jeruk dan 1 sendok makan madu.
Cemilan
Jika di malam hari kamu masih merasakan lapar kamu bisa mengambil satu buah apel untuk sebagai cemilan kamu di malam hari.
Semoga tips diatas bisa membantu kamu untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
0 komentar:
Post a Comment