7 Tips Ampuh Untuk Menghilangkan Mata Panda

7 Tips Ampuh Untuk Menghilangkan Mata Panda

Pada era yang sudah serba canggih seperti sekarang ini, segalanya memang bisa menjadi mudah untuk di laksanakan. Lewat berbagai aplikasi yang sudah ada kamu selalu bisa mendapatkan berita terbaru, kamu juga tidak perlu lagi nunggu tukang koran di pagi hari. 

Yang paling jempolan, kamu bisa asyik ngobrol seharian sama teman-temanmu melalui berbagai linimasa walaupun terpisah kota, pulau, sampai negara. Nah walaupun semua kemudahan itu bisa didapatkan hanya dengan pencetan tombol, artinya kamu bakal sering memelototi layar gadget elektronikmu seharian.

Agar mata kamu tetap terlihat segar walaupun sudah terlalu lama memelototi layar laptop kamu, Berikut ini ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan. Apa saja kah itu.?Yuk langsung saja kita simak tips berikut ini.!

1. Walau kamu berada di depan komputer seharian, pastikan  juga matamu tak terlalu dekat dengan layar komputer. Sebaiknya usahakan jaraknya minimal satu rentangan tangan

Man-touching-womans-hand-on-computer-screen

Jarak fokus yang paling ideal dan optimal bagi mata untuk melihat satu objek adalah kurang lebih 20-26 inci (50-66 cm) atau sekitar satu rentang tanganmu. Jadi pada jarak tersebut, penglihatan normal, baik dari mata normal atau yang dibantu kacamata, akan berada pada titik paling nyaman. Jadi, pastikan selalu terdapat jarak minimal satu rentangan tangan antara matamu dengan layar komputer atau peralatan elektronikmu yang lain.

Di samping itu juga mengatur jarak ideal bagi kenyamanan mata, cara ini juga akan dapat membantumu untuk menjaga postur tubuh yang baik. Secara tidak langsung dengan jarak tersebut, posisi dudukmu juga akan tegak. Sudah mata capek, kamu pasti gak mau juga ‘kan jadi bungkuk?

2. Sebaiknya kamu selalu posisikan layar gadget kamu lebih rendah dari mata. Usahakanlah jangan sampai mendongak agar otot matamu tidak tegang.

people on laptops

Di samping jarak, kamu jugasebaiknya harus memastikan bahwa layar peralatan elektronikmu ada di bawah level matamu, kurang lebih 15-35 derajat. Artinya kamu sebaiknya tidak memandang lurus atau harus mendongak untuk memelototi chatting atau pekerjaan yang ada di layar tersebut. Dengan memandang rendah, lehermu akan berada dalam posisi nyaman dan tidak tegang. Kelopak mata yang setengah tertutup ketika kamu memandang ke bawah juga bisa melindungi bola matamu dari paparan udara yang membuatnya kering dan perih.

3. Sebaiknya kamu usahakan juga agar tak ada sumber cahaya lain yang menyilaukan. Agar supaya matamu tetap dapat fokus pada cahaya dari gadget

frustrated-woman-computer-main

Pencahayaan yang baik itu memang menjadi satu syarat utama dari sebuah ruangan yang sehat. Tapi jika kamu berhadapan dengan layar atau monitor komputer seharian, cahaya langsung matahari justru akan membuat matamu capek. Ia akan membuat pandanganmu ke layar silau dan tidak fokus. Akibatnya, matamu akan bekerja lebih keras.

Jika bisa, pastikan kamu tidak duduk di depan atau di belakang jendela, tapi di sampingnya. Ganti lampu yang terang putih dengan penerangan yang hangat. Atau investasilah untuk melapisi layar peralatan elektronikmu dengan filter antiglare yang mudah didapatkan dimana-mana.

4. Kamu juga sebaiknya mengatur kecemerlangan dari layar ponselmu, Usahakan jangan sampai terlalu terang atau terlalu gelap

poltergeist_tv1

Tentu saja selain mengatur gangguan kilau cahaya lain di ruangan, kamu juga harus mengatur terang dan ketajaman yang pas untuk layarmu sendiri. Kebanyakan gadget sekarang sudah memiliki pengaturan otomatis untuk pengerangan layar ini. Tapi jikalau belum, pastikan pengaturannya tidak terlalu terang sampai bikin kamu pusing atau terlalu gelap sampai kamu harus mengerinyitkan mata.

Pastikan juga layarmu bersih dari debu atau noda yang mengurangi kecermelangan pandanganmu.

5. Setelah posisimu sudah ideal, penting juga untuk kamu mengaplikasikan aturan 20-20-20

creepyofficeromance_LargeWide

Aturan 20-20-20 ini adalah aturan utama yang dapat mencegah kepenatan matamu. Untuk setiap 20 menit yang dihabiskan memandangi layar, kamu harus mengalihkan pandanganmu dari layar ke objek yang letaknya kurang lebih 20 kaki (30 cm) selama 20 detik. Kamu juga bisa menggunakan kesempatan ini untuk berdiri dan meregangkan otot-otot yang kaku selama duduk.

Mengalihkan fokus secara rutin ini berfungsi untuk mengurangi ketegangan yang sama di mata. Cukup hanya dengan 20 detik di setiap 20 menitnya, matamu akan terhindar dari kejenuhan dan keletihan memandangi layar yang sama. Terlebih lagi kalau 30cm dari kamu memang ada pemandangan indah yang bisa kamu nikmati. Tambah sehat deh matamu.

6. Walau kamu sedang fokus, jangan lupa untuk berkedip-kedip di hadapan layar

hayden-panettiere-blinking

Dalam kondisi yang normal, rata-rata orang akan mengedipkan mata 18-20 kali dalam semenit. Namun studi para ahli menunjukkan bahwa jumlah tersebut turun secara signifikan ketika orang sedang melihat layar komputer atau HP: hanya 7-10 kali dalam semenit. Bisa jadi karena konsentrasi penuh menyelesaikan pekerjaan atau keasyikan menjelajahi dunia maya, orang tampaknya jadi lupa berkedip.

Padahal mengedipkan mata itu penting lho untuk menjaga kelembapan mata supaya tidak kering dan perih. Kedipan mata juga berfungsi untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menempel dari udara. Daripada kedipanmu ke gebetan gak digubris, mending rajin-rajin ngedipin laptop atau HP… ‘kan jelas ada manfaatnya.

8. Jika terlalu perih, kamu dapat memakai obat tetes mata. Aman, kok.

dripping-eye-drop

Kalau matamu sudah sangat capek dan butuh remedi cepat, tetes mata ringan yang banyak dijual di apotek bisa jadi solusinya. Untuk tiap obat tetes mata kamu memang harus hati-hati membaca aturan pakainya. Asalkan tidak dipakai secara berlebihan, pada umumnya semua obat mata mampu meringankan gejala mata letih, kering, dan perih. Jadi mungkin selalu menyiapkan tetes mata di tas akan membantumu menghadapi hari-hari panjang di depan laptop.

Nah, itu tadi 7 tips yang bisa menghindarkanmu dari mata panda walau kamu sudah seharian ada di depan layar. Semoga dengan tips diatas bisa membantu kamu, selamat menyambut hari produktifmu ya! :) Kalau menurut kamu artikel ini bermanfaat, mohon luangkan sedikit waktu kamu untuk men-share artikel ini, Terimakasih.!