 |
| 6 Cara Untuk Menghilangkan Rasa Nyeri Pada Saat Haid Yang Bisa Kamu Coba |
Tipsharian28 – Kali ini tipsharian28 akan membagikan tips
untuk kamu yang ingin menghilangkan rasa nyeri pada saat haid. Salah satu yang
menjadi masalah dan juga yang sering dikeluhkan oleh kaum wanita adalah saat
mengalami nyeri pada saat datang bulan. Pada dasarnya, nyeri haid itu adalah
hal yang maklum dialami oleh setiap wanita tapi yang membedakan adalah ketika
nyeri tersebut mengganggu aktifitas harian kamu.
Nyeri haid ini terjadi karena terjadinya prostaglandin,
yaitu zat yang ada pada dinding rahim berkontraksi sehingga menyebabkan
pembuluh darah terjepit. Untuk menghilangkan nyeri haid, kamu dapat minum obat
nyeri. Selain itu kamu dapat mengurangi nyeri haid dengan cara alami, seperti berikut:
Yang Pertama
Konsumsilah makanan tinggi akan kandungan kalsium, seperti:
susu, keju, bayam, kangkung, brokoli dan kol. Karena kandungan kalsium mampu
meringankan rasa nyeri pada saat haid.
Yang Kedua
Mandi dengan air hangat dan aroma terapi. Hal ini tentu
mampu membuat efek menenangkan bagi badanmu, sehingga kamu melupakan nyeri
perut karena datang bulan.
Yang Ketiga
Kamu dapat Mengompres perutmu dengan menggunakan air panas
yang ditaruh dalam botol, hal ini mampu mengurangi perut yang terasa kram.
Yang Keempat
Sebaiknya kamu rutin untuk berolahraga. Meskipun kamu sedang
datang bulan tidak ada alasan untuk tidak berolahraga, kamu dapat berolahraga
ringan tapi hindari olahraga berat yang dapat mengakibatkan bertambahnya
kontraksi.
Yang Kelima
Sebaiknya kamu menghindari minuman yang mengandung kafein.
Karena selama masa datang bulan sebaiknya hindari minum kopi dan teh yang dapat
memicu lepasnya prostaglandin.
Yang Keenam
Yang terakhir sebaiknya kamu rajin untuk mengonsumsi buah
dan sayur. Dan juga perbanyak makanan rendah lemak, selama masa datang bulan.
Itulah 6 cara untuk menghilangkan rasa nyeri pada saat mengalami
haid. Semoga info diatas bermanfaat ya buat kamu.
0 komentar:
Post a Comment