wanita lebih beresiko terkena kerusakan sendi (osteorthritis) daripada laki-laki, begitu juga dengan wanita yang pernah cedera sendi karena pekerjaan maupun olah raga.
Hal ini di karenakan,,selain faktor hormonal, ini juga bisa di picu oleh penggunaan hak sepatu yang tinggi (high heels)
Disaat wanita berjalan menggunakan sepatu hak tinggi, lutut biasanya akan bergetar atau guyang akibat posisi tubuhnya tidak stabil. kalau terlalu lama menggunakan sepatu hak tinggi bisa mengakibatkan terjadinya kerusakan pada tulang rawan sendi yang akan menimbulkan rasa nyeri pada sendi.
Bila otot kaki dan paha tidak kuat menahan, maka akan bisa menyebabkan kerusakan sendi bisa menjadi lebih cepat terjadi. Sebuah penelitian yang dilakukan di inggris juga menunjukan, setidaknya delapan juta wanita menderita radang persendian akibat memakai sepatu hak tinggi (high heels)
Jika ingin menggunakan sepatu hak tinggi, sebaiknya kalian jangan menggunakannya terlalu sering. Jika kalian harus menggunakanya, saya sarankan untuk melakukan latihan fisik yang teratur agar guna memperkuat otot-otot kaki dan paha, sehingga disaat kalian pakai sepatu hak tinggi posisi tubuh kalian tetap setabil.
Bagi mereka yang sudah berusia lanjut, disarankan untuk melakukan olahraga yang tidak terlalu membebani sendi seperti berenang dan jalan.
Namun jika kalian sudah terkena osteorthritis, ada beberapa upaya yang dapat kalian lakukan mulai dari dengan memberikan obat peredan nyeri sendi, perada radang sendi, menyuntikkan pelumas sendi serta kalian juga bisa melakukan pembedahan.
Tips untuk kalian mencegah kerusakan pada sendi kalian. Kalian disarankan lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran, serta mengurangi konsumsi garam.
0 komentar:
Post a Comment