5 Manfaat Gerakan Yoga Bagi Kesehatan

5 Manfaat Gerakan Yoga Bagi Kesehatan

Tipsharian28 - Didalam dunia yang luas ini siapa yang tak kenal dengan yoga? Yoga adalah olahraga meditasi yang belakangan ini sangat terkenal dan banyak diminati baik oleh laki-laki maupun perempuan dari berbagai kalangan usia ini disukai tidak hanya karena gerakannya yang bisa membantu memberikan kita ketenangan, tetapi juga karena beragam manfaatnya bagi tubuh.

Yoga adalah olahraga meditasi asli dari negara India yang melibatkan semua pikiran dan tubuh. Gerakan-gerakan yoga ditujukan untuk mencapai peningkatan kesehatan dan relaksasi. Di dalam gerakan pada yoga ternyata memiliki banyak manfaat yang begitu sangat besar bagi kesehatan tubuh kamu.

Jika kalian semua penasaran dengan manfaat yoga bagi kesehatan tubuh kamu, berikut ini tipsharian28 akan memberikat 5 manfaat dari gerakan yoga bagi kesehatan.

Yang Pertama

Sebagai Langkah Detoksifikasi

Di dalam gerakan-gerakan yoga ternyata mampu memastikan peregangan otot dan sendi menjadi lembut, dengan berbagai latihan komprehensif pada organ internal, yang pada akhirnya akan meningkatkan suplai darah menjadi optimal. Hal ini tentu sangat berpengaruh pada proses pengeluaran racun dalam tubuh serta membantu menutrisi setiap sel dalam tubuh.

Yang Kedua

Mengatasi Masalah Pencernaan

Pose asana adalah pose membungkuk ke depan di mana kita harus menyentuh kaki tanpa harus menekuk lutut dan membawanya ke depan sampai batas telapak tangan berada di bawah kaki, dipercaya dapat membantu Anda mengatasi masalah pada organ pencernaan seperti lambung. Selain itu, gerakan ini juga dapat membantu melemaskan otot-otot perut.

Yang Ketiga

Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Pose savasana, adalah pose berbaring dengan kaki yang sedikit dibuka dan lengan di rentangkan di kedua sisi lalu telapak tangan diletakkan di atas pusar lalu mengambil dan mengeluarkan nafas secara teratur, menurut sebuah penelitian di Harvard terbukti dapat membantu meningkatkan kualitas tidur para penderita insomnia setelah dilakukan selama 8 minggu secara berturut dan teratur. Hal ini disebabkan karena melalui pose ini, kita berlatih pernafasan yang bisa membantu kita untuk merelaksasi segala ketegangan yang bisa menjadi penyebab susah tidur.

Yang Keempat

Mengatasi Osteoarthritis

Gerakan-gerakan yoga dipercaya mampu mengontrol nyeri muskuloskeletal, terutama osteoarthritis. Hal ini telah dibuktikan melalui sebuah penelitian dengan subjek penderita osteoarthritis tangan. Setelah melakukan gerakan-gerakan yoga secara teratur selama kurun waktu tertentu, ditemukan bahwa latihan yoga ini sangat efektif dalam membantu masalah osteoarthritis, terutama pada tangan.

Yang Kelima

Mengatasi Asma

Pranayama atau sering di sebut dengan  latihan pernafasan dalam olahraga yoga telah terbukti mampu meningkatkan fungsi paru-paru. Oleh sebab itu, latihan ini sangat baik dilakukan oleh penderita asma dan bronkitis.

Itulah 5 manfaat dari melakukan gerakan yoga. Bagaimana, apakah Anda tertarik untuk melakukan yoga.? Bagi kamu yang masih malas untuk melakukan gerakan yoga sebaiknya segera di hilangkan, karena gerakan yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan kamu loh.