Jika terlalu malas atau tidak ada waktu untuk pergi ke pusat
ke bugaran tidak berarti tubuh anda rela r tubuh anda tidak mudah untuk lelah,
dan lebih mudah gemuk.
Ini Berarti sedikit trik simple agar tubuh anda tetap aktif
tanpa anda harus pergi ke tempat kebugaran. Berikut ulasannya.
Yang pertama
Anda dapat melakukan gerakan intens selama kurang lebih 15
menit dalam sehari saja. Di internet kini sudah banyak tersedia video olahraga
yang singkat dan cocok bagi anda yang sibuk atau terlalu malas untuk olahraga.
Yang kedua
Anda dapat memilih aktivitas yang di sukai, dengan cara
melakukan aktifitas yang ringan seperti menyapu atau mengepel rumah anda,
secara otomatis tubuh anda akan aktif.
Yang Ketiga
Anda janganlah berambisi untuk mempunyai tubuh yang mirib
seperti binaragawan, seperti Ade Rai. Memang akan termotivasi melihat dari gaya
hidup seseorang yang memiliki tubuh yang berotot. Namun semua itu tak aka nada
gunanya jika anda sendiri malas untuk berolahraga.
Yang Keempat
Fokuslah untuk lebih aktif lagi dalam keseharian anda. Anda
dapat menggunakan tangga dari pada lift, atau anda dapat mengambil jalan yang
lebih jauh saat akan menuju ke kantor. Karena aktifitas ini akan ikut melatih
jantung anda agar terus aktif.
0 komentar:
Post a Comment