3 Tips Untuk Mengatasi Rasa Kesepian Akut

3 Tips Untuk Mengatasi Rasa Kesepian Akut

  Rasa sepi itu adalah hal yang wajar dan juga kerap melanda setiap orang yang ada di dunia ini. Sebenarnya kesepian adalah perasaan yang sangat subjektif. Kamu bisa saja berada di tengah-tengah banyak orang. Tapi, perasaanmu dengan mereka tidak dapat terkoneksi dengan baik. Inilah yang akan menjadi penyebab dari rasa kesepianmu itu muncul, dan kamu merasa kosong seakan rasanya kamu hanya sendirian walaupun kamu sudah berada di kerumunan banyak orang.

  Namun masalahnya itu adalah, rasa kesepian ini memiliki level. Tingkat dari kesepian yang sudah akut ini dapat menimbulkan depresi dan bahkan ada kecenderungan untuk bunuh diri. Dalam situs TED, efek jangka panjang orang yang terus-terusan kesepian bisa mengganggu kesehatan dan meningkatkan kemungkinan untuk mati muda 26%.

  Maka dari itu sebaiknya, rasa kesepian yang berlebihan itu sebaiknya harus segera untuk ditangani. Seorang psikolog dari  Amerika, Guy Winch, memberikan tiga solusi yang tepat untuk mengatasi rasa kesepian akut. Buat kamu yang penasaran, langsung simak bahasannya berikut ini.

Terima dulu rasa sepi itu.

 Terkadang banyak orang yang masih tidak bisa untuk menerima rasa dari sepinya itu dan malahan memilih untuk berdiam diri. Hal ini justru akan membuatmu semakin merasa kesepian. Sebaiknya kamu cari kontak orang-orang yang sudah lama kamu enggak hubungi. Bisa dari surat elektronik, ponsel, buku telepon, dan buku tahunan sekolah. Menghubungi teman yang sudah lama enggak kamu temui bisa membuka peluang untuk berbicara dengan orang lain. Sehingga kamu enggak lagi merasa kesepian.

Terima alasan orang-orang yang sudah semakin menjauh.

  Cara yang kedua adalah, kamu harus menerima alasan kenapa orang menjauh darimu. Bisa jadi karena mereka sudah berkeluarga sekarang, sibuk dengan pekerjaan, atau sudah pindah tempat tinggal. Dengan memahaminya, kamu akan lebih mengerti kenapa mereka meninggalkanmu. Dengan begitu, kamu akan bisa menerima dan berlapang dada. Rasa kesepianmu pun akan hilang seiring berjalannya waktu.

Sebaiknya cobalah untuk berpikir positif.

 Cara yang ketiga adalah dengan berpikir positif. Yakinkan dirimu untuk tetap tegar meskipun orang-orang terdekat sudah berada jauh dari sisimu. Jangan pernah merasa kalau kamu enggak bisa tanpa mereka. Karena setiap orang punya kekuatannya masing-masing. Dengan memiliki kekuatan ini, kamu akan bisa hidup tanpa beban lagi. Dan kamu akan merasa lebih baik di hari-hari berikutnya.

 Ketiga cara ini sangat ampuh untuk menganggulangi kesepian yang meraja dalam diri. Jangan sampai kamu menunggu tingkat kesepian semakin akut. Ketika kamu kesepian, cobalah untuk berpikir positif dan menerima keadaan. Dengan begitu, perlahan-lahan rasa sepi akan pergi dan berganti dengan rasa hangat yang muncul dari keberanianmu.